东莞新闻热线

5大隐性含糖食物 食物虽不甜但含有隐形糖分

时间:2020-08-16 20:30  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:助消化饼干:无糖饼含糖量竟然超10倍:糖尿病患者在购买食品时都会选择“无糖”成分的,但在选购时可得注意了,别买到糖分超标的不合格食品。 开心果:也有人说坚果是补脑的呢!But,根据世界卫生组织的建议,一般人每日摄入的食盐量应为6?8克,有轻度高血压...

助消化饼干:无糖饼含糖量竟然超10倍:糖尿病患者在购买食品时都会选择“无糖”成分的,但在选购时可得注意了,别买到糖分超标的不合格食品。

开心果:也有人说坚果是补脑的呢!But,根据世界卫生组织的建议,一般人每日摄入的食盐量应为6?8克,有轻度高血压者,建议应控制在4克。而100克一小包的开心果里,竟然有12克的食盐。

在购买食物时,糖尿病人看配料表能发现食物的热量,但有的食品却是“能量”,通常会标注每100克所含的能量(其实就是热量,改叫“能量”也是厂家的花花肠子)。糖悄病人要尽可能选择配料表里面脂肪含量低、热量低的。

火腿肠:在中国大部分市面上售卖的火腿肠一般是咸的,其实火腿肠内不单单是用肉制成的还含有较多的淀粉,而淀粉通过唾液的分解产生大量的葡萄糖使人体的血糖升高。

肉干:肉干听起来应该是不含糖的食物,其实它含有的糖分也是较多的,因为有些商家为了使肉干看起来更有光泽及保存效果更好,会加适量的糖分,一般肉和糖的配比能够达到5:1.所以这类食物最好少食,尤其是猪肉脯。

(以上图片均来自网络)

上一篇:贵州榕江:林下食用菌助脱贫
下一篇:没有了